Acasa Noutati 5 motive pentru care este recomandat sa faci activitati sportive dimineata

5 motive pentru care este recomandat sa faci activitati sportive dimineata

5 min
5 motive pentru care este recomandat sa faci activitati sportive dimineata
fericita-divette.ro

Te gandesti serios sa incepi un plan de exercitii fizice pe care sa le faci in fiecare zi chiar din confortul locuintei tale? Exista motive importante pentru care sa faci aceste antrenamente chiar dimineata!

Desi poate fi destul de greu pentru tine sa te trezesti mai devreme dimineata, daca faci o serie de exercitii sportive in prima parte a zilei, vei putea beneficia de numeroase avantaje pentru sanatatea ta. Trebuie doar sa te imbraci adecvat, cu pantaloni sport si tricouri tenis sau fitness care sa te ajute sa te misti in voie si sa faci execitiile corespunzatoare.

Iata 5 motive pentru care este recomandat sa faci sport de dimineata:

Iti imbunatatesti metabolismul

Daca alegi sa practici regulat un sport de dimineata sau sa faci exercitii imediat dupa ce te trezesti, acest lucru iti va fi util pentru a-ti imbunatati metabolismul. Astfel, poti sa arzi mai multe calorii pe parcursul zilei iar corpul tau va fi pregatit sa faca fata unei zile lungi de munca, pastrandu-si vitalitatea. Un metabolism incetinit te va face sa te simti obosita pe timpul zilei si duce la acumularea de greutate de pe urma alimentelor pe care le consumi.

Vei avea mai multa energie in ziua respectiva

Miscarea in general aduce un plus de energie, de care multi avem nevoie atunci inca de cand ne trezim de dimineata, pentru a face fata si celor mai grele zile de munca. Astfel, daca faci in fiecare dimineata exercitii fizice sau iti pui niste adidasi de alergare si dai o tura prin parc, acest lucru va fi benefic pentru a-ti imbunatatii abilitatile mentale si concentrarea din ziua respectiva.

Te ajuta sa ai un somn mai bun

Antrenamentul sportiv efectuat inca de dimineata poate sa influenteze calitatea somnului din timpul noptii. Un corp care este intretinut prin obiceiuri sanatoase, se poate odihni mult mai bine la final de zi. Asadar, daca suferi de insomnii poti sa incerci sa faci sport in fiecare dimineata.

Imbunateste buna dispozitie

Multi pshioterapeuti indica in tratamentul anxietatii si al depresiei miscare zilnica, exercitii sportive care sa te solicite si care sa te faca sa transpiri. Explicatia este simpla: antrenamentele sportive ajuta organismul sa produca endorfine care sunt responsabile cu starea de bine. Astfel, chiar daca nu ai probleme cu anxietatea, poti face miscare in fiecare dimineata pentru a te ajuta sa iti mentii o stare de bine pentru intreaga zi.

Glicemia si tensiunea arteriala sunt tinute sub control

Exercitiile fizice sunt importante si pentru a tine sub control anumite probleme pe care le poti avea cu tensiunea arteriala sau cu glicemia. Antrenamentele zilnice de dimineata pot contribui la reducerea bolilor cardiovasculare care pot aparea pe fond de hipertensiune. In acelasi timp, mentinerea unui nivel optim de zahar in organism poate fi realizata cu ajutorul unui stil de viata sanatos, precum alimentatia necesara si miscare.

Asadar, exista numeroase avantaje pe care trebuie sa le iei in calcul atunci cand te gandesti sa incepi un program de exercitii de dimineata. Este necesar ca mai intai sa faci o scurta incalzire deoarece articulatiile si muschii sunt rigizi dimineata. Incalzirea te ajuta sa previi riscul de accidentare sau de intinderi musculare.

Incarcati mai multe articole inrudite
Incarca mai mult de Anurag
Incarca mai mult in Noutati

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Citeste si...

5 lucruri pe care le au in comun cele mai de succes femei de afaceri

O femeie de succes in afaceri se remarca si in viata de zi cu zi, in orice mediu s-ar afla…